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1陪你找回开心与自由

所属系列:远离抑郁:拯救不开心

陪你找回开心与自由

远离抑郁:拯救不开心

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我们经常从媒体上听到「抑郁」这个词。但一直以来,我们经常提及它,但却很少真的花时间去了解它。单凭平时接触到的碎片知识,有时候反而带来很多误解。

比如我们容易以为抑郁就是不高兴。但其实很多人遭遇「抑郁」的时候,并没有特别悲伤或不开心,只是没有精神和力气,对很多东西失去兴趣。我们把它叫做:没有「生命力」。抑郁会影响你的工作,令你无法专注、难以思考、没法做决策;它可能会影响你和爱人、家人、朋友的关系。 更重要得到是,在抑郁之下,人常常会觉得自己非常糟糕,这会使得人羞耻于求助,或觉得求助也无济于事。我们很想通过这样一套课程,来帮助你来理解身处「抑郁」的人:他们有怎样的体验,他们经历过什么,他们需要怎样的帮助;也想帮助身处「抑郁」的朋友,多一些知识、力量、工具和勇气,必要的时候能够伸手求助,我们一起来面对这个困境。

世界卫生组织曾经有一个公开的预测,他们认为,预计到 2020 年,抑郁症将成为全世界第二大疾病。这意味着,每 10 个人中就可能有 1 个人遭遇抑郁症的困扰。我们每个人在漫长的人生中,都会经历这样那样的挫折、失望、求而不得。我们希望你不要遇见抑郁,但如果万一遇见它,也不必害怕,我们已经为你准备好了一系列的方法和工具,来应对它。

本套课程由简单心理和知乎大学联合推出。简单心理是国内专业的心理咨询平台,拥有 700 多位全球顶尖华语心理咨询师,在持续的监督和管理下,已经提供超过 30 万多人次一对一的心理咨询服务、50 多万分钟免费心理热线。我们撰写这个课程的内容研发团队,毕业于国内外顶尖的心理学府,他们拥有临床咨询的经验,也都真诚地渴望帮助他人。这套课程中每一节内容和方法,他们都翻阅了大量文献和资料,结合临床案例,历经几个月研讨才录制而成。

我们的课程分为三部分。

在第一部分中,我们将带你区分健康的悲伤情绪、抑郁情绪以及病理性的抑郁症,来认识抑郁的不同面目;第二部分中,我们会带你了解可能导致抑郁的成因及风险因素,以及你可以做些什么从源头上来降低风险;第三部分,我们将基于认知疗法、行为疗法、人际关系疗法并结合相应的心理学原理,为你提供更科学、可操作的抗抑郁方法,让你从根本上学会和情绪相处。

亚里士多德在公元前4世纪说:「一切在哲学、诗歌、艺术、政治领域成绩卓著的人,即使苏格拉底和柏拉图也不例外,都是忧郁的常客;一些人甚至受到抑郁症的折磨。」抑郁这件事自古由来已久;尽管抑郁有的时候面目可憎,但是,正确地面对它,有时候也能够帮助我们从困难中成长。

我们希望无论是你、或是身边的家人朋友,当你们开始关注自己的情绪,在这个看起来有点陌生、令人紧张的自我探索道路上,我们的这一套课程能够给你提供扎实的工具,来陪伴你面对情绪、和抑郁相处。

不止是找回开心,更要带你找回对生活的自由感和控制感。

很高兴遇见你。祝你听课愉快。

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