1发刊词：再忙，也要注意身体
发刊词：再忙，也要注意身体
工作不生病：给上进青年的「续命」指南
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作为一名上班族，这样的场景你是否熟悉：
连轴加班的日日夜夜，你坐在电脑前一动不动，颈椎腰椎早就发出了「咔嚓」的声音；
眼睛越来越酸涩，可是你完全沉浸在工作中，想不到站起来走两步，工作不仅使人心累，身体也疲惫起来。
辛苦工作只为了升职加薪，你还有沉重的房贷要还，有美好的梦想要实现，经过八小时的紧张工作，精神衰弱，大脑却不肯休息，躺在床上从天黑等到天亮，工作日的失眠加倍难熬。
工作中总有不开心，沟通有 gap，合作不顺利，每一件事都在考验你的忍耐度，可是你只能微笑着回复「好的」。中午喝奶茶，下午吃零食，晚上再来一顿小龙虾，吃东西迅速帮你解压，可是去年还合身的漂亮衣服，今年已经收不住小肚子了，从前健康的铁胃，现在也常常发出抗议。
那个辛苦工作的你，不是不知道自己应该少吃多动不熬夜，但是面对小毛病，你依然选择忍住拖着，真的不怕把自己熬出问题吗？
关注身体发出的求救信号，我们希望你停止以命换钱，做个健康的上进青年。
我是丁香医生，隶属于医疗互联网公司丁香园，依托平台上 200 万专业医生资源，通过跟在职医生或医学专家约稿再编辑，生产通俗易懂接地气的健康科普内容团队。而我，就是知乎上的丁香医生。
为了关怀你在工作中日积月累的小毛病，我和知乎邀请了周倩、李靓莉、游玉霞三位科普医师，共同打造了这套课程。它是一套覆盖了你最常见的工作病、以预防和自我治疗为核心、不折腾人的干货治疗手册。
长期高强度的工作和不健康的工作环境，让现代职场人承受着腰肌劳损、狂躁、失眠、脱发、爆痘、饮食不规律等多种健康问题。很多时候，我们注意自己的身体健康，却没有精力投入到系统性的自我管理中。其实，如果你在工作中养成一些良好的小习惯、均衡饮食、调节情绪，就能事半功倍地减少不健康隐患。
这次的课程，我们向你的身体提出了六个问题，也为你带来了六个办公室+家庭场景下的解决方式。
第一，工作会不会带来「压力肥」？减肥能不能从易瘦体质开始？
第二，工作会不会让你精神衰弱，失眠，昼夜节律颠倒？要心理的疗愈，还是生理的放松？
第三，工作会不会让你腰酸背痛脖子僵？只是知道要活动，可是做什么动作才能真正大力出奇迹？
第四，工作会不会让你饮食不规律，开始胃疼，胃酸，胃胀？除了吃药，我们还能做什么？
第五，工作会不会让你的视力快速下降？电脑和手机带来的伤害有多大？眼药水、洗眼液、人工泪液、眼贴等等，哪个比较有用？
第六，工作会不会让你患上「鼠标手」？如何缓解手腕的压力？
通过这套课程，我希望你能有所收获：
首先，你将全面了解自己的身体状态和病痛原理。认识到工作究竟从哪些方面「折磨」着你的身体，了解身体不同位置病痛的原理，同时未雨绸缪，保护其他身体部位，防患于未然。
其次，你将掌握调理身体的「高性价比」小方法，用最简单有效的方式，过八十分的健康生活。无论办公室场景还是家庭场景，想要省时，省钱，省意志力，权威医师都会为你设身处地考虑到。
最后，我们尊重你加班的需求，也关心你辛劳的身体。养成良好的生活习惯，会帮助你提高生活质量，提升工作效率。
希望我们的课程能够帮助你，健康不靠治，赚钱不伤身，元气满满地「坐班」。
下面就让我们一起开启健康之旅吧，我们下节课见。
特此声明：
本课程第一、二、三、六章的主创医师为中南大学湘雅二医院神经外科医师周倩，第四章的主创医师为首批中国注册营养师李靓莉，第五章的主创医师为眼科主治医师游玉霞，丁香医生及知乎协助创作。
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为什么上班总要胖三斤？
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