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1发刊词:再忙,也要注意身体

所属系列:工作不生病:给上进青年的「续命」指南(已完结)

发刊词:再忙,也要注意身体

工作不生病:给上进青年的「续命」指南

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作为一名上班族,这样的场景你是否熟悉:

连轴加班的日日夜夜,你坐在电脑前一动不动,颈椎腰椎早就发出了「咔嚓」的声音;

眼睛越来越酸涩,可是你完全沉浸在工作中,想不到站起来走两步,工作不仅使人心累,身体也疲惫起来。

辛苦工作只为了升职加薪,你还有沉重的房贷要还,有美好的梦想要实现,经过八小时的紧张工作,精神衰弱,大脑却不肯休息,躺在床上从天黑等到天亮,工作日的失眠加倍难熬。

工作中总有不开心,沟通有 gap,合作不顺利,每一件事都在考验你的忍耐度,可是你只能微笑着回复「好的」。中午喝奶茶,下午吃零食,晚上再来一顿小龙虾,吃东西迅速帮你解压,可是去年还合身的漂亮衣服,今年已经收不住小肚子了,从前健康的铁胃,现在也常常发出抗议。

那个辛苦工作的你,不是不知道自己应该少吃多动不熬夜,但是面对小毛病,你依然选择忍住拖着,真的不怕把自己熬出问题吗?

关注身体发出的求救信号,我们希望你停止以命换钱,做个健康的上进青年。

我是丁香医生,隶属于医疗互联网公司丁香园,依托平台上 200 万专业医生资源,通过跟在职医生或医学专家约稿再编辑,生产通俗易懂接地气的健康科普内容团队。而我,就是知乎上的丁香医生。

为了关怀你在工作中日积月累的小毛病,我和知乎邀请了周倩、李靓莉、游玉霞三位科普医师,共同打造了这套课程。它是一套覆盖了你最常见的工作病、以预防和自我治疗为核心、不折腾人的干货治疗手册。

长期高强度的工作和不健康的工作环境,让现代职场人承受着腰肌劳损、狂躁、失眠、脱发、爆痘、饮食不规律等多种健康问题。很多时候,我们注意自己的身体健康,却没有精力投入到系统性的自我管理中。其实,如果你在工作中养成一些良好的小习惯、均衡饮食、调节情绪,就能事半功倍地减少不健康隐患。

这次的课程,我们向你的身体提出了六个问题,也为你带来了六个办公室+家庭场景下的解决方式。

第一,工作会不会带来「压力肥」?减肥能不能从易瘦体质开始?

第二,工作会不会让你精神衰弱,失眠,昼夜节律颠倒?要心理的疗愈,还是生理的放松?

第三,工作会不会让你腰酸背痛脖子僵?只是知道要活动,可是做什么动作才能真正大力出奇迹?

第四,工作会不会让你饮食不规律,开始胃疼,胃酸,胃胀?除了吃药,我们还能做什么?

第五,工作会不会让你的视力快速下降?电脑和手机带来的伤害有多大?眼药水、洗眼液、人工泪液、眼贴等等,哪个比较有用?

第六,工作会不会让你患上「鼠标手」?如何缓解手腕的压力?

通过这套课程,我希望你能有所收获:

首先,你将全面了解自己的身体状态和病痛原理。认识到工作究竟从哪些方面「折磨」着你的身体,了解身体不同位置病痛的原理,同时未雨绸缪,保护其他身体部位,防患于未然。

其次,你将掌握调理身体的「高性价比」小方法,用最简单有效的方式,过八十分的健康生活。无论办公室场景还是家庭场景,想要省时,省钱,省意志力,权威医师都会为你设身处地考虑到。

最后,我们尊重你加班的需求,也关心你辛劳的身体。养成良好的生活习惯,会帮助你提高生活质量,提升工作效率。

希望我们的课程能够帮助你,健康不靠治,赚钱不伤身,元气满满地「坐班」。

下面就让我们一起开启健康之旅吧,我们下节课见。

特此声明:

本课程第一、二、三、六章的主创医师为中南大学湘雅二医院神经外科医师周倩,第四章的主创医师为首批中国注册营养师李靓莉,第五章的主创医师为眼科主治医师游玉霞,丁香医生及知乎协助创作。

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为什么上班总要胖三斤?

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